동양의 의학과 철학에 기반하여 내장운동과 경락 자극은 물론
스트레칭, 유산소운동, 근력강화운동을 조화롭게 구현하는 정자태극권은
단전호흡, 명상, 수영, 등산, 호신술 등의 효과를
동시에 얻을 수 있는 최고의 운동입니다.
타수가(打手歌)
![](http://taichi.or.kr/wp-content/uploads/2022/07/타수가-이미지1.jpg)
붕·리·제·안은 반드시 참되게 알아야 하고,
상하상수(上下相隨)가 되면 남이 들어오기가 어렵네.
상대방이 큰 힘으로 나를 치러 올지라도,
사량(四兩)으로 이끌어 움직여 천근(千斤)을 퉁기리.
허사가 되게 끌어들여 합하자마자 발출함은,
점·련·첩·수(점連貼隨)와 부주(不주)·부정(不頂)을 해야하네.