이찬의 태극권 운동 ③ – 뻑적지근한 어깨, 태극권으로 상쾌하게

이찬의 태극권 운동 ④ – 척추와 옆구리를 가뿐하게 하는 태극권 운동

이찬의 태극권 운동 ⑤ – 태극권 10분으로 목덜미를 시원하게

이찬의 태극권 운동 ⑥ – 팔 뻗고 반듯이 앉기

이찬의 태극권 운동 ⑦ – 마음을 평온하게 내장을 튼튼하게

이찬의 태극권 운동 ⑧ – 곰과 새에게 배우는 허리·다리풀기

태극권 체조 ⑨ – 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력을 얻는다

태극권 체조 ⑩ – 다리 힘과 평형감각 키워 겨울철 낙상 예방하세요

태극권 체조 ⑪ – 쉽게 따라하는 스트레칭 동작

태극권 체조 ⑫ – 겨울철 무릎·발목 관절 지키는 간단운동