태극권 3요소 ‘긍정의 마음, 꾸준한 수련, 욕심 버리기’

혼원장, 서서 명상하는 듯…환우에겐 근력운동 효과도

마음이 맑아야 상대를 앞설 수 있다

마음으로 기를, 기로 몸을 움직여라

곰의 움직임 ‘웅경공’ 허리의 뒤틀음으로 면역력을 얻는다

고요함은 산악 같이, 움직임은 강물처럼

“얻고자 하면 먼저 주어라”…삶의 질을 높이는 노자의 지혜

작은 힘으로 큰 힘을 이끄는 지혜, 사량발천근

힘을 너무 써 딱딱해지면, 몸이 병든다

어깨 힘을 빼면 몸도 마음도 유연해진다