이찬의 태극권 운동 ⑦ – 마음을 평온하게 내장을 튼튼하게

이찬의 태극권 운동 ⑧ – 곰과 새에게 배우는 허리·다리풀기

태극권 체조 ⑨ – 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력을 얻는다

태극권 체조 ⑩ – 다리 힘과 평형감각 키워 겨울철 낙상 예방하세요

태극권 체조 ⑪ – 쉽게 따라하는 스트레칭 동작

태극권 체조 ⑫ – 겨울철 무릎·발목 관절 지키는 간단운동

태극권 체조 ⑬ – 속을 편안하게 해주는 간단 체조

태극권 체조 ⑭ – 간과 담에 활력 주는‘원숭이 쫓아내기’ 운동

기가 샘물처럼 솟아오르는 ‘용천혈’ 자극 운동

‘인체의 노폐물 소각장’ 허벅지를 튼튼하게