하늘(天)의 기(氣)를 삼키고, 땅(地)의 힘(力)을 접하며,
사람(人)의 부드러움(柔)으로 장수한다.
양식정자태극권의 天,地,人 수련단계
태극권 운동의 큰 요강(要鋼)은 셋이 있다. 즉 천(天), 지(地), 인(人)으로 구분되는 세 단계이다.
인(人)의 단계인 1단계는 근육을 풀고 혈액순환을 원활히 하는 운동이다.
지(地)의 단계인 2단계는 관절을 열고 기(氣)를 전신에 유통시키는 운동이다.
천(天)의 단계인 3단계는 지각작용(知覺作用)의 운동이다.
이세단계는 또 각 단계마다 세 등급씩 달려있어 도합 아홉가지가 된다.
1단계 1급 : 어깨에서부터 손가락까지의 근육을 푸는 것이다.
2급 : 사타구니에서부터 용천(湧泉)까지의 근육을 푸는 것이다.
3급 : 미려(尾閭)에서부터 니환(泥丸)까지의 근육을 푸는 것이다.
2단계 1급 : 기(氣)를 단전(丹田)에 침잠시키는 것이다.
2급 : 기(氣)를 니환(泥丸)에 도달시키는 것이다.
3급 : 기(氣)를 용천(湧泉)에 도달시키는 것이다.
3단계 1급 : 청경(聽勁)이다.
2급 : 동경(懂勁)이다.
3급 : 신명(神明)의 단계에 다다른 것이다.
1단계 1급
그 법은 우선 손목을 풀고 다음에 팔꿈치를 풀며 어깨가 그 다음이다. 조금의 힘도 쓰지 않고 지극한 부드러움으로부터 점차 진행해 나아가야 한다. 이는 모두 굽은 중에 곧음을 구하는 것으로 그 형태는 원(圓)이지만 지나치게 구부려도 안되고 곧게 뻗어도 안 된다.
1단계 2급
그 법은 우선 손목을 풀고 다음에 팔꿈치를 풀며 어깨가 그 다음이다. 조금의 힘도 쓰지 않고 지극한 부드러움으로부터 점차 진행해 나아가야 한다. 이는 모두 굽은 중에 곧음을 구하는 것으로 그 형태는 원(圓)이지만 지나치게 구부려도 안되고 곧게 뻗어도 안 된다.
1단계 3급
그 법은 우선 손목을 풀고 다음에 팔꿈치를 풀며 어깨가 그 다음이다. 조금의 힘도 쓰지 않고 지극한 부드러움으로부터 점차 진행해 나아가야 한다. 이는 모두 굽은 중에 곧음을 구하는 것으로 그 형태는 원(圓)이지만 지나치게 구부려도 안되고 곧게 뻗어도 안 된다.
2단계 1급
기(氣)는 세, 장, 정, 만(細長靜慢: 가늘고, 길게, 고요히, 천천히)을 위주로 해야 하며 천천히 단전으로 흡입해 마음과 함께 지켜 약간 머물게 한다. 어깨를 약간 가라앉히고 팔꿈치를 약간 늘어뜨리면 기가 인도되어 위완(胃脘: 위의 내강)에 이르게 되고 가슴을 늦추고 등을 편하게하면 기가 가라앉아 단전에 이르게 된다.
2단계 2급
기가 사지(四肢)에 도달하는 것으로 기가 단전에 침잠된 후에 마음으로부터 파견된 것 같이 곧 기를 사타구니에 이르고 무릎에 이르며 발뒤꿈치에 이르게 하는 것이다. 이는 또 어깨에 이르고 팔꿈치에 이르며 손목에 이르러 사지의 관절이 모두 열린다.
2단계 3급
미려(尾閭)를 넘어 니환(泥丸)에 도달하는 것으로 이를 통삼관(通三關)이라고 부른다. 기를 단전에 침잠 시켜 공(功)이 숙련되기를 기다리면 화후(火候)에 이르러 기대하지 않았는데도 그리되어 자연히 미려를 넘어가게 된다. 추호라도 무리하면 안 된다. 미려를 넘어가면 계속 협척(夾脊: 등골)으로 솟아올라 옥침(玉枕)을 지나 니환(泥丸)에 도달한다.
3단계 1급
청경(聽勁: 경을 듣다), 경(勁)이라고 하는 그 경은, 기(氣)가 근육에 기인해 부드러움에 이르러 탄력을 가지고 있을 뿐인 것이다. 오직 부드러움만이 상대방에게 점(粘: 달라붙음), 련(連: 연접함), 상수(相隨: 서로 떨어지지 않고 따라감)를 할 수가 있다. 점.련이 되면 나의 기와 상대방의 기가 서로 접촉되므로 그 기의 동정(動靜)을 헤아릴 수가 있게 된다. 그러므로 청(聽:듣다)이라고 하는 것이다.
3단계 2급
동경(懂勁: 경을 알다), 피미동(彼微動: 상대방이 약간 움직임)해야 내가 청(聽: 듣다)할 수 있어 알게 되는 것이고 아선동(我先動: 내가 먼저 움직임)하는 것은 동(懂: 알다. 깨닫다)이 된 뒤에야 가능한 것이다. 그러면 득기(得機: 기회를 얻음), 득세(得勢:세력을 얻음)를 함이 나에게 있고 상대방에게 없게 된다. 그러나 약간이라도 움직이면 쉽게 헤아릴 수 있지만 움직이지 않으면 알기가 어려운데 만약 아직 움직이지 않은 상태에서도 듣고 알 수 있다면 그것은 거의 신명(神明)의 단계에 도달한 것이다.
3단계 3급
기(氣)는 능히 화경(化境: 入神의 경지)을 이룰 수가 있으며 정신의 작용으로 나아가는데 그것을 “힘이 없는 힘은 신력(神力: 신기한 힘)이다”라고 하는 것이다. 눈이 그것을 주시하면 신(神)이 그것에 이르는바 기(氣)도 이미 그것을 따른다. 기는 능히 몸을 움직일 수 있는데 마음의 움직임을 기다리지 않고 신(神)은 기를 품고서 행한다. 이것을 신력(神力)이라고 하는 것이며 또한 신속(神速: 신기할 만큼 빠름)이라고도 할 수 있다. 신력(神力)과 신속(神速)이라는 것 사이에는 진실로 천둥이나 번개와 같은 의미가 존재하는 것으로 이를 신명(神明)의 단계에 도달한 것이라고 한다.
태극권의 수련과정
선
도
검
창
승홀곤
추수
산수
태극권(太極圈)
외형상의 등급
단독인 음(陰)은 생하지 못하고
고독한 양(陽)은 자라지 못한다.
기(技)라 함에는 교묘함과 서투름이 있고 예(藝)라 함에는 우수함과 열등함이 있다. 태극권은 기이면서 예이기에 이 또한 당연히 우열이 있다. 이를 크게 세 등급으로 나누어 보면 다음과 같다.
-상급: 강유합일(剛柔合一:강과 유가 합일됨)
-중급: 강유상제(剛柔相濟:강과 유가 서로 도움)
-하급: 편강편유(偏剛偏柔:강이나 유에 치우침)
만약 강하기만 하고 부드러움이 없거나 부드럽기만 하고 강함이 없다면 배운들 쓸모 없을 것이다. 이는 무턱대고 수련하는 것으로서 안타까운 일이 아닐 수 없다.
강함과 유함이 서로 돕는다면 수비와 공격이 효율적으로 이루어 질 것이다. 이는 주로 진가태극권을 수련하는 사람들이 추구한다.
강함과 유함이 어우러져 하나가 되면 공수의 운용이 자유자재할 것이다. 이는 양가태극권에서 말하는 “뜻을 쓰고 힘을 쓰지 않는다” “솜으로 싸맨 쇠몽둥이 같다”는 상태를 이룬 것으로서 곧 종심소욕(從心所欲:마음에 하고 싶은바 대로 좇아함)의 경지인 것이다.
작용상의 등급
태극권 수련의 묘(妙)는
순전히 신(神)을 행함에 있다.
작용상의 분류는 다음과 같다.
-상급: 신(神)의 작용
-중급: 기(氣)의 작용
-하급: 역(力)의 작용
신을 운용하는 사람은 경(勁)을 몸 밖으로 쏘아낼 수 있고 신기(神氣)가 신속한 반사작용을 하는 심령감응반응(心靈感應反應)이 된다. 기를 운행하는 사람은 기를 온몸으로 돌릴 수 있고 느슨하고 유연하며 감각이 예민하다. 힘을 사용하는 사람은 힘이 몸에 정체되고 유연하지 못하고 딱딱하며 감각이 무디다.
그러나 사람은 기(氣)에서 떠날 수 없고 기는 신(神)에서 떠날 수 없는데, 기란 인체의 영양 조절을 하는 영기(營氣), 즉 혈(血)과 각 기관의 보호 작용을 하는 위기(衛氣)의 순환작용을 말하고, 신이란 영묘한 작용을 하는 주체인 정신작용을 말한다.
그러므로 신이 작용하는 상급의 기예는 정신이 기를 끼고 행하는 신력(神力)의 경지인 것이고, 기가 작용하는 중급의 기예는 뜻으로 기(氣)를 부리고 기(氣)로 경(勁)을 부리는 것이며, 힘이 작용하는 하급의 기예는 힘으로 기를 부리고 기로 힘을 행하는 것이다.
그러므로 신(神)과 기(氣)의 작용을 모르고 맹목적으로 수련한다면 태극권의 신묘한 운신(運神), 행기(行氣)의 운동과는 거리가 먼 단지 수족만을 굴신(屈伸)하는 힘을 쓰는 운동일 뿐으로 노동과 다를 바 없다.
입문안내
하늘(天)의 기(氣)를 삼키고, 땅(地)의 힘(力)을 접하며,
사람(人)의 부드러움(柔)으로 장수한다.
“사단법인 대한태극권협회”에 오신 여러분을 진심으로 환영합니다.
태극권 수련안내
본 “대한태극권협회”에서는 이찬 창립자의 뜻에 따라 보급면에 있어서나 기술면에 있어서나 양보다 질에 치중하고 있습니다.
동호인 여러분의 건강장수는 물론 정신수양과 호신에 있어서도 높은 경지를 성취할 수 있도록 열과 성을 다할 것을 약속드립니다.
1. 도관수련
평 일 – 오전 6:30 ~ 오후 10:00
토요일 – 오전 9:00 ~ 오후 4:00
* 간단한 입회원서를 쓰시고 등록하시면 됩니다. 문의 : 02) 596-1581
2. 문화센터
롯데문화센터(잠실)= 수 – 오전 10:00 ~ 11:20
일요일 – 오전 10:30 ~ 11:50 문의 : 1577-0001
현대문화센터(신촌)= 토요일 – 오전 11:20 ~ 12:30 문의 : 02) 3145-3386
롯데문화센터(노원)= 화 – 오전 09:50 ~ 10:50
목요일 – 오후 4:00 ~ 5:00 문의 : 1577-0001
* 간단한 수강신청서를 쓰시고 등록하시면 됩니다.
3. 출장지도
직장과 학교 동호회 및 문화센터, 스포츠센터, 구민회관, 복지관, 개인 등등 출장지도 합니다.
문의 : 02) 596-1581
도 복 (도관에서 구입) , 운동화 (도관 또는 가까운 상점에서 구입), 병 기 (필요시 도관에서 구입)
이찬태극권도관(李燦太極拳道館) : 총본관(서초동) / 강동본관(천호동)