수련 문의English

연기운경권(鍊氣運勁拳)

백학의 춤처럼 우아한 자태, 유유히 흐르는 물처럼 끊임없는동작,
모남이 없는 구름처럼 자연스런 변화 속에 고요한 마음,
집중된 정신으로 기(氣)를 단전에 모으고
전신에 운기(運氣)하는 태극권은 기혈순환을 촉진시키며
소주천이 자연히 이루어지게 하는 최상의 기공(氣功)입니다.

  1. 예비기세혼원장(預備起勢渾元樁) 1단
  2. 좌각근발우입추(左脚根發右立捶)
  3. 우각근발좌입추(右脚根發左立捶)
  4. 평보함흉발배안(平步含胸拔背按)
  5. 하리우좌리좌열(下履右左履左列) 2단
  6. 좌우란좌주채안(左右攔左肘採按)
  7. 쌍붕추반장쌍안(雙崩捶反掌雙按)
  8. 반장쌍나하안리(反掌雙拿下按履)
  9. 천장제수관문안(穿掌提手關門按) (환보)
  10. 하리좌우리우열(下履左右履右列)
  11. 우좌란우주채안(右左攔右肘採按)
  12. 쌍붕추반장쌍안(雙崩捶反掌雙按)
  13. 반장쌍나하안리(反掌雙拿下按履)
  14. 천장제수관문안(穿掌提手關門按)
  15. 하리환보우채리(下履換步右採履) 3단
  16. 사각좌제좌입추(斜角左擠左立捶)
  17. 좌붕추반장쌍안(左崩捶反掌雙按)
  18. 하리환보좌채리(下履換步左採履)
  19. 사각우제우입추(斜角右擠右立捶)
  20. 우붕추반장쌍안(右崩捶反掌雙按)
  21. 평보우좌도련후(平步右左倒攆猴)
  22. 쌍채인진발쌍안(雙採引進發雙按)
  23. 우채인진발쌍안(右採引進發雙按)
  24. 좌채인진발쌍안(左採引進發雙按)
  25. 외전발완분하채(外纏拔腕分下採)
  26. 내전발완하압안(內纏拔腕下壓按)
  27. 쌍외란내란쌍붕(雙外攔內攔雙掤)
  28. 환보쌍원권좌리(換步雙圓圈左履) 4단
  29. 환보쌍원권우리(換步雙圓圈右履)
  30. 사육보제수상세(四六步提手上勢)
  31. 사육보제수하세(四六步提手下勢)
  32. 사육보제수상세(四六步提手上勢)
  33. 평보쌍안합태극(平步雙按合太極)
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