Home > űرÇÇùȸ > ´º½º
 
  ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(4) ôÃß¿Í ¿·±¸¸®¸¦ °¡»ÓÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÅÂ±Ø±Ç ¿îµ¿



ôÃß¿Í ¿·±¸¸®¸¦ °¡»ÓÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÅÂ±Ø±Ç ¿îµ¿
  

¿¡µðÅÍ ¹è¸¸¼® / ±Û ÀÌÂù(¼¼°èűرǿ¬¸Í ºÎÃÑÀç) / Æ÷Åä±×·¡ÆÛ ±èÁö¾Æ / ÀÔ·Â : 2015.05.14 09:30

  

ÀÌÂùÀÇ ÅÂ±Ø±Ç ¿îµ¿ ¨ê

űرÇÀº Áþ´­¸° ¸öÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸¸µå´Â µ¥¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Â ¼ö·ÃÀÌ´Ù. ÀÎüÀÇ ±âµÕÀΠôÃß¿Í ¿·±¸¸®¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÀÖÀ¸´Ï µû¶óÇØº¸ÀÚ.
 
ÁßÃ߸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
µî°ú Ç㸮¸¦ ±í¼÷ÀÌ ¼÷¿´´Ù µÚ·Î ÂÓ Æì´Â µ¿ÀÛÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ´Â °Ç½Å12´Ü±Ý Áß Á¦5´Ü 'Æ÷°æ¸Áõ°­ÁßÃß'´Â Á¶±Ý º¹ÀâÇÏÁö¸¸ È¿°ú°¡ Å« µ¿ÀÛÀÌ´Ù. Á¿ì ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ 2~3ȸ¸¸ µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é ¿Â¸öÀÌ °³¿îÇØÁö´Â °É È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

                     
                                                      ÁßÃ߸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
 
1. µÎ ¹ßÀ» ¸ð¾Æ ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¾ç¼ÕÀ» ±ïÁö ²¸ ¸Ó¸® µÚ Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¿ÁħÇ÷ ºÎÀ§¿¡ ´í´Ù.

2. ¼­¼­È÷ ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿À¹Ç¸®¸ç Ç㸮¿Í µîÀ» ¼÷ÀÌ°í ³­ µÚ ±× »óÅ¿¡¼­ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¸öÅëÀ» 45µµ µ¹¸°´Ù. À̶§ ¼ûÀ» ¸¶½Å´Ù.

3. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¹ú¸®¸é¼­ µîÀ» µÚ·Î Á¥Çô ÇÏ´ÃÀ» ¹Ù¶óº»´Ù.

4. 3ÀÇ »óÅ¿¡¼­ ¼ûÀ» ¸ØÃß°í ¸ðµç °ÍÀº ±×´ë·ÎÀΠä ¿·±¸¸®¸¦ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Á¥Çû´Ù°¡ ¼¼¿î´Ù.

5. ´Ù½Ã ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¿À¹Ç¸®¸é¼­ »óü¸¦ ¼÷¿© .¿Í °°ÀÌ ³»¸®°í Á¤¸éÀ¸·Î ÇâÇÑ µÚ ¼­¼­È÷ ¸öÀ» ¼¼¿ö µÚ·Î Á¥Èù´Ù. ¸öÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ÀÌ¿Í °°Àº µ¿ÀÛÀ» 
¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î µÇÇ®ÀÌÇÑ´Ù.
 
TIP 
ÀÌ µ¿ÀÛÀº µî°ú ¿·±¸¸®ÀÇ ÁÖ¿ä ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô Ç®¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ôÃ߸¦ °­ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶Ç Á·ÅÂ¾ç¹æ±¤°æ(ðë÷¼åÕÛ¹ÎÍÌè)°ú ±â°æÆÈ¸Æ(ÐôÌèø¢Øæ) Áß µ¶¸Æ(Ô½Øæ)À» ÀÚ±ØÇØ ¹ß¿¡¼­ ¸Ó¸®·Î ¿Ã¶ó°¡´Â ±âÇ÷(Ѩúì) ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÑ´Ù.



ÀÌÂù
¼¼°èűرǿ¬¸Í ºÎÃÑÀçÀÌÀÚ ´ëÇÑűرÇÇùȸ ¸í¿¹È¸Àå. Å±رÇÀÇ º»»êÀÎ Áß±¹°ú ´ë¸¸¿¡¼­µµ ÃÖ°í¼ö(8´Ü)·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ´ë°¡·Î, Çѱ¹ÀÎ Áß °¡Àå ¸ÕÀú ÅÂ±Ø±Ç ¹®ÆÄ¿¡ Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÔ¹®Çß´Ù. ´©±¸³ª ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï <30ºÐ űرÇ, Å×¶óÇÇ Å¸ÀÌÄ¡>¶ó´Â Ã¥À» ³Â´Ù.


           Ãâó : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/06/08/2015060801341.html 


 
 
µî·ÏÀÏ 2018-05-15 17:10
µî·ÏÀÚ ¿î¿µÀÚ °ü¸®ÀÚ

 
3840 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(1) ½Ã´Ï¾î°Ç°­ / ¡®°Ç°­ 1.. 19-08-27
3838 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(2) ÅÂ±Ø±Ç 10ºÐÀÌ¸é ´ä´äÇÑ °¡½¿ÀÌ .. 19-02-26
3834 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç((3) »¶ÀûÁö±ÙÇÑ ¾î±ú, űرÇÀ¸·Î »ó.. 18-07-28
3831 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(5) ÅÂ±Ø±Ç 10ºÐÀ¸·Î ¸ñ´ú¹Ì¸¦ ½Ã¿øÇÏ.. 18-04-06
3808 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(6) ÆÈ »¸°í ¹ÝµíÀÌ ¾É±â 17-10-01
3804 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(7) ¸¶À½À» Æò¿ÂÇÏ°Ô ³»ÀåÀ» ưưÇÏ°Ô 17-10-01
3801 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(8) °õ°ú »õ¿¡°Ô ¹è¿ì´Â Ç㸮¡¤´Ù¸®Ç®±â 17-10-01
3800 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(9) ±ÙÀ°¡¤°üÀýÀ» Ç®¾îÁà¾ß ±âÇ÷ÀÌ È°·Â.. 17-10-01
3796 [°­ÁÂ] ÇコÁ¶¼±¿¬Àç(10) ´Ù¸® Èû°ú ÆòÇü°¨°¢ Ű¿ö °Ü¿ïö.. 17-03-29
 
  ¼­¿ïƯº°½Ã ¼­Ãʱ¸ ¼­Ãʵ¿ 1716-3 ¼­Ãʺôµù ÁöÇÏ1Ãþ TEL:02-596-1581~2
Copyright 2005 Taichi. All Right Reserved.